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거북목 자세의 진짜 원인은 근육 약화, 스트레칭만으로는 안 된다 거북목으로 검색해 정보를 찾는 대부분은 스트레칭이나 목 마사지 방법을 기대한다. 하지만 일주일, 한 달 해봐도 효과가 미미한 이유는 간단하다. 거북목은 ‘목을 앞으로 내미는 잘못된 자세의 반복’이 아니라, **목과 등 뒤쪽을 안정시키는 심부 근육(경추 안정화근)의 약화**가 근본 원인이기 때문이다. 스트레칭은 당장의 뻣뻣함을 덜 수 있지만, 약해진 근육을 […]