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허리통증, 근력 운동으로는 낫지 않는 이유 허리통증을 겪는 사람들이 흔히 하는 실수가 있다. ‘근력이 약해서’라고 생각하고 윗몸일으키기나 스쿼트 같은 고강도 운동을 시작하는 것이다. 처음엔 통증이 줄어드는 듯하지만, 3~4주 후 다시 악화된다. 왜일까? 답은 간단하다. 근력이 문제가 아니라 신경-근육 안정화가 문제이기 때문이다. 신경-근육 불안정성이란 무엇인가 척추는 24개의 뼈와 수백 개의 근육·인대로 이루어져 있다. 그런데 이 모든 […]