살찌기 싫다면 불 끄고 자야

불을 켜놓고 자거나 밤늦게까지 불을 켜 놓는 습관이 몸무게를 증가시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다.

미국 오하이오주립대 로라 폰큰 연구진은 빛이 신체의 대사에 영향을 미칠 수 있다는 동물실험 결과를 발표했다. 연구진이 생쥐를 야간 조명상태에 따라 1. 낮과 동일한 밝은 빛 2. 낮보다 약한 빛 3. 어둠의 3집단으로 구분한 결과, 약한 빛에 노출시킨 생쥐는 불을 켜놓지 않는 집단에 비해 8주 후 체중이 50% 더 증가했다. 24시간 내내 아주 밝은 상태에서 키운 생쥐도 밤에 불을 꺼놓은 집단에 비해 체중이 더 많이 늘었다.
약한 조명에 노출된 생쥐들은 동일한 사료를 섭취했지만 밤에 더 많이 먹는 것으로 파악됐다. 이 같은 연구 결과를 바탕으로 연구진은 식사시간대가 비만의 직접적인 인자가 될 수 있다는 결론을 내렸다. 이 연구결과는 ‛미국과학원회보(PNAS)’에 실렸다.

<제공 : 과학향기>