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어떤 종목의 운동이건 하체 운동은 중요하다.나는 오늘 격투기를 위한 하체 운동에 대해 써 볼까 하다. 물론 다른 생각과 방법을 사용하시는 분들도 많겠지만 내가 중점적으로 서술하는 것은 강하기만 한 몸이 아니라 유연성과 균형성,균형감각 등이 뛰어난 몸을 만드는데 기준을 둔다는 것을 알아주었으면 한다. 아래 영상은 일반인 분이 몸을 이용한 스쿼트, 런지, 사이드 스쿼트 등을 이용해서 운동을 하는 […]