엑서사이즈
“Artery-Vein-Blood-Champions-Superheroes-Recyclers”,”동맥과 정맥, 각각 고대 그리스어의 ‘공기를 운반하다’와 라틴어의 ‘흐름’에서 유래된 이 두 혈관은 우리 몸의 혈액 순환을 총괄하는 거장들입니다. 동맥은 산소 풍부한 혈액을 우리의 몸 전체에 전달하는 슈퍼히어로 같은 역할을 합니다. 반면, 정맥은 몸의 다른 부분에서 수거한 산소가 빈 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 재활용 전문가 같은 역할을 합니다. 이 두 플레이어는 각각의 역할을 충실히 수행함으로써 우리 몸의 생명을 유지합니다.”
“종아리는 ‘제2의 심장’으로 불리며, 우리의 혈액 순환에 있어 심장만큼이나 중요한 역할을 합니다. 걷거나 달리는 동안, 종아리 근육은 ‘근막성 펌프’ 역할을 하여 혈액을 하반신에서 심장으로 되돌아가게 돕습니다. 이러한 역할이 없다면, 혈액은 다리에서 정체되거나 부종을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 종아리 근육을 키우고 유지하는 것은 건강에 중요합니다.”
플네시모(PLNESYMO)는 김무송이 만든 움직임을 통한 신경/척추 안정화 운동법입니다. 이 운동법은 척추 건강 개선, 통증 감소, 운동능력 향상, 자세 개선 및 신경기능 향상을 목표로 하며, 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
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