PLAY X 오후반 월화수목금 수업통합 공지사항입니다

안녕하세요 플레이 X 회원님들 오후수업 변경 공지입니다.

말씀을 드리기 전 먼저 저의 비젼을 공유합니다.

1.하나님 안에서 항상 기뻐하는 사람

2.운동을 통해 기쁨을 주는 사람

제 스스로 항상 기뻐하며 여러분들에게 운동으로 기쁨을 주겠다는 두가지를 충족시키려면 두가지가 필요하다고 생각합니다.

1.제가 가장 즐거워 하는 운동을 가르칠것
2.운동을 하시는 회원분들의 몸이 정말 좋아지거나 운동이 재미있어서 기뻐할것

이 두가지를 충족시키기 위해 고민하고 또 고민합니다.

그래서 고심끝에 저희 업체는 ‘킥복싱’이라는 단어를 빼기로 했습니다.

저희는 경기도 킥복싱 협회와 친밀한 관계에 있습니다.하지만 저희 체육관의 정체성과 전문성을 뚜렷이 나타내기에는 ‘킥복싱’이라는 단어는 잘 어울어지지 않는것 같습니다.

하지만 ‘킥복싱’은 ‘놀이(PLAY)’라는 범주안에 포함시켜서 필요한 분들에 한해서 지도해 드립니다.

‘PLAY X’의 ‘X’는 EXERCISE의 ‘EX’앞자를 줄인 말이기도 하면서 신체의 코어 패턴을 의미하기도 합니다. 우리의 몸은 ‘X자’ 패턴으로 코어가 강하게 활동하기 때문입니다.

저희 체육관은 애초부터

‘척추와 코어에 좋은 운동을 하자’

이것이 목표였습니다.

척추와 코어의 의미는 사실 좀 다른것이지만 많은 분들이 ‘코어’라는 단어를 모르기 때문에 척추라는 표현을 썼습니다.

애초에 저희 체육관은 놀이를 통한 척추코어 운동을 하려고 체육관을 시작했고 모든 수업은 지금도 척추와 코어에 좋은 운동을 하자는 취지로 운영을 하고 있습니다.

제가 추구하고자 하는 것은
1.GROUND FORCE MEHOD의 놀이를 기반으로 한 코어운동
프라이멀무브 -> GROUND FORCE METHOD (2015년 부터 프라이멀무브->GROUND FORCE METHOD로 변경되었습니다)
2.필라테스의 흉식호흡을 활용한 척추 안정화 운동기법
3.주짓수의 상호간의 신경반사운동

“세가지 운동을 조합하는 것은 척추코어운동을  재미있게 할 수 있는 최고의 방법이라고 생각했습니다.” -김무송-

‘GROUND FORCE MEHOD’는 ‘주짓수’ 스트렝스 코치인 헝가리 사람 피터라카토스에 의해 개발된 코어 운동입니다. 인간의 원초적인 움직임과 패턴을 연구하여 전세계에서 가장 저명한 척추코어분야 물리치료사 ‘GRAY COOK’와 함께 만들어진 운동입니다. 

하지만 ‘GROUND FORCE MEHOD’에도 부족한 점은 존재 했습니다. 
재활을 위한 호흡에 관한 부분과 손목을 많이 쓰는 동작이 많이 있어서 손목이 안좋은 여성들에게는 ‘필라테스’의 운동기법이 합쳐지는 것이 더 좋은 대안이 될수 있었습니다. 

그리고 더 재미있는 상호간의 게임성을 증가 하기 위해서 ‘주짓수’의 운동기법이 혼합되는 것이 더 운동을 재미있게 할 수 있는 방법이었습니다. 

그래서 저의 운동은 

1.’GROUND FORCE MEHOD’의 놀이를 기반으로 한 코어운동
2.’필라테스’의 흉식호흡을 활용한 척추 안정화 운동기법
3.’주짓수’의 상호간의 신경반사운동 

그래서 저는 이 세가지 운동의 장점들을 혼합하여 가르치기 시작했었습니다.

저희 체육관은 일반분들은 가치를 잘 모르시지만 오히려 코어트레이닝의 중요성을 아는 트레이너 혹은 물리치료사 혹은 의사들이 추천을 합니다.

기존에 화목만 필라테스 수업이었는데요.

앞으로는 월화수목금 단일 종목으로 바뀝니다.

월화수목금 전부 척추와 코어에 좋은 운동으로 운영하겠다는 뜻입니다.

수업 시간의 큰틀은 기존과 같지만 실제적으로는 자유로운 시간에 오시면 됩니다. 환자의 경우에는 개별적으로 봐줘야 하기 때문입니다. 

오전반 수업은 기존 그대로 유지되며 오후반은 ‘월화수목금’이 동일하게 변경됩니다.

부족한 저의 체육관을 사랑해 주셔서 진심으로 감사드립니다.
한국에는 아예 있지도 않은…  제가 10년을 체육관을 운영해오면서 경험했던 최고의 운동들로 조합을 시킨 저희 체육관을 사랑해 주셔서 진심으로 감사합니다.

다시한번 저의 이력을 올립니다.

• Certificate as a The Center of Pilates Instructor
• Level1 (Beginner) 자격증
• Level 2 (Intermediate) Mat, reformer
• CCB (Cadillac, Chair, Barrel) 자격증
• Level 3 (Remedical Exercise) 자격증

• 임산부 체형관리 필라테스 
• 움직임평가를 통한 필라테스
• 측만증 케어 필라테스 
• 키즈 키성장 필라테스
• 체형평가 필라테스
• 현수운동을 통한 근막경선 필라테스
• 움직임 회복을 위한 재활 필라테스
• Primal Move Fundamentals Workshop
• 골프 손상 재활 필라테스
• 오다리 교정 필라테스
  
• 필라테스 근육학