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어떤 종목의 운동이건 하체 운동은 중요하다.나는 오늘 격투기를 위한 하체 운동에 대해 써 볼까 하다. 물론 다른 생각과 방법을 사용하시는 분들도 많겠지만 내가 중점적으로 서술하는 것은 강하기만 한 몸이 아니라 유연성과 균형성,균형감각 등이 뛰어난 몸을 만드는데 기준을 둔다는 것을 알아주었으면 한다. 아래 영상은 일반인 분이 몸을 이용한 스쿼트, 런지, 사이드 스쿼트 등을 이용해서 운동을 하는 […]

내가 제일 좋아하는 운동은 기초체력 트레이닝과 격투기이다.인터넷을 쳐 보면 “주먹이 어떻게 하면 세지냐?”라고 유치한 질문이 많이 있다.대다수는 초등학생에서 고등학생 사이일것 같다.사람의 뼈는 계속 재생산 된다. 재생산 되어가는 과정에서 적절한 충격이 가해지면그 강도에 맞춰서 몸은 발달하게 되어 있다.하지만 그 재생산을 막는 요인들은 술과 담배,스트레스 등 흔히 우리가 안 좋다고 말하는 것들이다.주먹이 세진다? 과연 주먹이 세다고 해서 […]