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건강을 위해서…근력을 강화시키기 위하여. 근력을 강화시킴으로서 질병에 대한 저항력과 외부 충격으로 부터 몸을 지탱할수 있는 힘을 기르기 위하여. 그렇다면 어떻게 운동해야 할까? 올바른 운동을 해야 한다. 뼈와 인대에 무리가 없으며 내 몸을 유연하게 만들어주고 근력과 파워가 있게 만들어 주는 운동. 각자에 몸에 적합한 방식의 운동이 있다. 그것은 개인 마다 다르기 때문에 각자 다르게 적용해야 한다. […]

자신의 몸을 이용한 트레이닝중 독특한 부분이 있어서 참고하라고 첨부해 봅니다. 물론 케틀벨등을 이용한 것은 예외로 둘수 있겠지만 다른 부분에서 다양하게 몸을 가지고 운동하는 모습이 인상적입니다.