운동을 왜 하며 어떻게 운동해야 할까?

건강을 위해서…
근력을 강화시키기 위하여.

근력을 강화시킴으로서 질병에 대한 저항력과 외부 충격으로 부터 몸을 지탱할수 있는 힘을 기르기 위하여.

그렇다면 어떻게 운동해야 할까?

올바른 운동을 해야 한다. 뼈와 인대에 무리가 없으며 내 몸을 유연하게 만들어주고 근력과 파워가 있게 만들어 주는 운동.

각자에 몸에 적합한 방식의 운동이 있다. 그것은 개인 마다 다르기 때문에 각자 다르게 적용해야 한다.

어떤 사람은 몸을 빠르게 어떤사람은 근력을 강하게 하거나 혹은 비대하게 또 다른 사람은 몸을 마르게… 각기 모두 다른 형태를 원하기에 거기에 맞는 운동법을 선택해야 한다.