[카테고리:] 격투기 · 방어

처음 오시는 분들이 가장 많이 오해하는 것 산타(散打)를 배우겠다고 오시는 분들은 대개 킥복싱 비슷한 것을 기대하십니다. 실제로 서서 주먹과 발을 쓰니 겉보기엔 비슷합니다. 그런데 산타에는 다른 입식 타격기에 없는 것이 두 가지 있습니다. 하나는 던지기(솨이·摔)가 정식 득점 기술이라는 것이고, 다른 하나는 경기장이 링이 아니라 높은 사각 대라는 것입니다. 저는 이 두 가지가 산타의 모든 것을 […]

처음 오시는 분들이 가장 많이 오해하는 것 무에타이를 배우러 오시는 분들께 가장 자주 듣는 질문은 킥에 관한 것입니다. “정강이로 차면 안 아픈가요.” 저는 관장으로서 이렇게 답합니다. 무에타이의 킥에서 제가 먼저 보는 건 때리는 다리가 아니라 딛는 다리입니다. 라운드킥은 지지발이 바닥을 물고 돌면서 시작되고, 그 회전이 고관절과 몸통을 지나 마지막에 정강이로 전달됩니다. 킥이 아프다고 하시면 저는 […]

처음 오시는 분들이 가장 많이 오해하는 것 레슬링을 배우겠다고 오시는 분들은 대개 태클을 배우러 오십니다. 유튜브에서 더블 레그로 상대를 들어 올리는 장면을 보고 오시는 거죠. 저는 그 마음을 이해하지만, 관장으로서 처음 한 달가량은 태클을 거의 시키지 않습니다. 태클은 당연히 하나의 기술이고, 저희 기술 목록에도 들어 있습니다. 다만 태클이 들어가려면 그 앞에 세 가지가 먼저 있어야 […]

처음 오시는 분들이 가장 많이 오해하는 것 주짓수를 처음 배우러 오시는 분들께 자주 듣는 말씀이 있습니다. “주짓수는 힘 안 쓰는 운동이라면서요.” 저는 관장으로서 그 말을 반만 맞다고 말씀드립니다. 주짓수가 힘을 덜 쓰는 게 아니라, 힘을 쓰는 자리가 다릅니다. 어느 운동이든 골반과 몸통이 힘의 중심이지만, 서서 하는 운동은 바닥을 밀어 얻은 힘을 쓰는 데 비해 주짓수는 […]

계체를 앞두고 며칠째 물을 줄이고 계신가요. 사우나복을 입고 뛰고, 마지막 하루는 거의 굶다시피 버티는 방식이 도장마다 구전으로 내려오고 있습니다. 그런데 이 이야기는 대부분 「누가 이렇게 해서 뺐다」로만 전해집니다. 어디까지가 흔한 방식이고 어디부터가 위험한 쪽인지, 기준을 놓고 정리한 자료를 한국어로 보기는 어렵습니다. 왜 그런 걸까요 체중을 줄이는 방법은 크게 둘로 나뉩니다. 하나는 시간을 두고 체지방을 줄이는 […]

스파링 중에 방향을 바꾸는 순간, 무릎 안쪽이 한 번 「덜컥」 하신 적 있으신가요. 킥을 찰 때 축이 되는 다리 쪽 무릎이 유난히 시큰하거나, 태클을 받아 버틸 때 무릎이 안으로 말려 들어가는 느낌이 드시나요. 이럴 때 대부분 무릎을 강화합니다. 레그 익스텐션을 늘리고 보호대를 삽니다. 그런데 몇 주 뒤에 같은 자리가 다시 아픕니다. 무릎이 약해서가 아니라, 무릎이 […]

스파링을 하고 온 날 저녁이면 목 뒤가 뻐근하신가요. 미트를 오래 잡은 다음 날 뒷목이 당기거나, 머리를 빠르게 돌릴 때 한쪽만 덜 돌아가는 느낌이 드시나요. 타격 운동을 하는 사람들 사이에서 목 이야기는 보통 두 갈래로만 나옵니다. 한쪽은 「목만 굵게 만들면 된다」이고, 다른 쪽은 무서운 기사입니다. 둘 다 실제로 무엇을 하면 되는지는 알려 주지 않습니다. 왜 그런 […]

의왕이나 내손동, 평촌 쪽에서 주짓수를 알아보고 계신가요. 검색해 보면 도장 목록은 금방 나오는데, 정작 「어디를 골라야 하는지」를 알려 주는 글은 잘 없습니다. 대부분 관장님 경력과 대회 성적이 적혀 있고, 그다음은 가격표입니다. 그런데 처음 1년을 다치지 않고 다니느냐 마느냐는 도장의 대회 성적과 별로 상관이 없습니다. 관계가 있는 것은 평소 수업이 어떻게 굴러가는가입니다. 그리고 그 이유는 조사 […]

가드를 패스하려고 무릎을 바닥에 대고 밀어 들어갈 때, 무릎 안쪽이 시큰하신가요. 스파링이 끝나고 걸을 때는 괜찮은데 계단을 내려갈 때만 아프거나, 다음 날 아침에 무릎을 굽혔다 펼 때 뻑뻑한 느낌이 남으시나요. 이럴 때 도장에서 가장 먼저 듣는 말은 「무릎 보호대 하나 사라」입니다. 보호대는 도움이 됩니다. 다만 보호대는 무릎에 걸리는 힘을 줄여 주는 물건이지, 그 힘이 왜 […]