런지 운동이란? 런지 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있는 장점이 있다. 강력한 힙 조인트를 만드는데 있어 유용하다. 런지(Lunge)는 단순히 근육을 발달시키는 효과 뿐만 아니라 다양한 근육의 협응 능력, 균형조절능력, 운동신경계의 발달에도 효과적인 운동이다. 그리고 런지는 다리의 매끄러운 맵시를 살릴 수 있고, 라인을 살릴 수 있게 만들 수 있는 운동 방법이다.
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