수업 10월 30일 오후 10시 MMA+입식타격 · 롤링&붙어보기
10월 30일 오후 10시에 진행된 MMA+입식타격·롤링&붙어보기 수업에 참여했습니다. 오늘은 상대를 컨트롤하고 지배하는 방법과 무릎 공격을 피하는 기술을 배웠습니다. 수업에서 강조된 핵심 포인트를 정리해 드리겠습니다.
상대를 컨트롤하는 자세
상대를 제어하려면 몸의 중심을 잡고 엉덩이 위치를 조절해야 합니다. 컨트롤이 안정되면 자연스럽게 상대를 지배할 수 있습니다.
상대의 균형을 무너뜨리기
상대를 기울이게 만들면 균형이 깨져 공격이 어려워집니다. 밀리지 않도록 자신의 위치를 유지하면서 컨트롤을 지속하면 효과적입니다.
무릎 공격 피하기
상대가 무릎 공격 자세를 취하면 몸을 옆으로 이동시켜 공격을 피합니다. 간단히 옆으로 넘겨버리면 위험을 최소화할 수 있습니다.
오늘 배운 내용은 실전에서 바로 적용해 보시길 바랍니다. 꾸준히 연습하면 컨트롤 능력이 크게 향상됩니다.
PLAY X(플레이엑스) & PLNESYMO(플네시모-움직임을 통한 신경/척추 안정화)
전화 031-421-8585 · 경기도 의왕시 내손동 계원대학로 34 신우프라자 4층
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이 글과 영상은 수업 영상을 AI 가 자동으로 편집·정리해 올렸습니다.
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