10월 30일 오전 11시 주짓수/레슬링/무에타이/우슈 (일반부, Gi) · 기술맵 | 활동적인 방어와 움직임 훈련

수업 10월 30일 오전 11시 주짓수/레슬링/무에타이/우슈 (일반부, Gi) · 기술맵

10월 30일 오전 11시 주짓수·레슬링·무에타이·우슈 일반부 Gi 기술맵 수업에 참여했습니다. 오늘은 움직임과 방어를 중심으로 강도와 자세를 조절하는 연습을 했습니다.

지속적인 움직임과 강도 상승

수업 내내 ‘계속 움직여요’와 ‘더 강하게 해대’라는 구호가 반복되었습니다. 1번, 3번, 5번 등 숫자를 세며 차기를 강하게 하라는 지시가 있었고, 몸 전체를 활용해 리듬을 유지했습니다.

‘바디, 찔러넣기’라는 구절이 나오며 몸통을 이용한 공격과 침투 동작을 연습했습니다. 반복적인 호응 속에서 정확한 타이밍과 힘을 조절하는 것이 강조되었습니다.

‘양다리 사선으로 서야 됩니다’라는 지시대로 다리를 사선으로 벌려 기본 방어 자세를 잡았습니다. 방어를 포기하지 말고 끝까지 유지하라는 강조가 있었으며, ‘적극 방어’라는 키워드가 반복되었습니다.

오늘 훈련을 통해 움직임과 방어를 동시에 강화하는 방법을 몸에 익혔습니다. 다음 수업에서도 같은 원칙을 유지하며 연습하겠습니다.

PLAY X(플레이엑스) & PLNESYMO(플네시모-움직임을 통한 신경/척추 안정화)
전화 031-421-8585 · 경기도 의왕시 내손동 계원대학로 34 신우프라자 4층
체험 신청하기

이 글과 영상은 수업 영상을 AI 가 자동으로 편집·정리해 올렸습니다.